Să naști departe de casă e greu. Iar recuperarea de după, într-o limbă care nu e a ta, cu termeni medicali pe care nu îi înțelegi pe deplin, e și mai greu. Multe mămici din diaspora îmi scriu tocmai pentru asta.
Ce poți face de oriunde
- Programele online de recuperare sunt în limba română și se deschid pe telefon, ca o aplicație. Nu contează în ce țară ești.
- Plătești o singură dată, cu cardul, în lei, și ai acces pe viață. Banca face conversia.
- Antrenamentele video durează între 8 și 30 de minute și le faci acasă, când doarme bebelușul.
- Evaluarea și ședințele individuale se pot face online, prin video, cu mine.
Care program ți se potrivește
- Ai născut natural: Recuperare postpartum după naștere naturală.
- Ai născut prin cezariană: Recuperare postpartum după cezariană.
- Vrei să îți îngrijești cicatricea: Îngrijirea cicatricii după cezariană, în varianta fără kit.
- Vrei să începi cu ceva gratuit: Primii pași în recuperare.
Toate sunt gândite să poți începe din primele zile după naștere, cu niveluri blânde până la controlul de 6 săptămâni. Le poți începe însă și la luni sau ani după.
Ce e bine să știi
În multe țări, recuperarea planșeului pelvin după naștere e oferită de sistemul de sănătate. Dacă ai acces la ea, folosește-o. Programul online e o completare pentru acasă, în limba ta, sau o variantă atunci când recuperarea nu ți-a fost oferită.
Controlul medical de după naștere rămâne esențial, oriunde ai fi. Dacă ai dureri puternice, sângerări abundente sau febră, mergi la medicul de acolo.
Vezi toate variantele pe pagina antrenamente postpartum online.
