Răspunde Cristina Mureșan, fiziokinetoterapeut
Întrebările pe care mi le pun cel mai des mamele
Răspunsuri scurte și sigure despre corpul tău după naștere. Pentru un plan pas cu pas, fiecare răspuns te duce la programul potrivit.
Când pot face exerciții după cezariană?
Ce poți face din primele zile după cezariană, ce aștepți până la controlul de 6 săptămâni și cum revii treptat la mișcare, explicat de un fiziokinetoterapeut.
Citește răspunsulCum îmi dau seama dacă am diastază abdominală?
Ce este diastaza abdominală după sarcină, ce valori sunt considerate normale, semnele care arată că merită o evaluare și cum se lucrează, explicat de un fiziokinetoterapeut.
Citește răspunsulEste normal să pierd urină după naștere?
Pierderile de urină la strănut, tuse sau alergat sunt frecvente după naștere, dar nu normale. De ce apar, ce semne să urmărești și cum ajută reeducarea planșeului pelvin.
Citește răspunsulCând și cum masez cicatricea de cezariană?
Etapele îngrijirii cicatricii de cezariană: ce faci în primele 6 săptămâni, când începi masajul, plasturii din silicon, ventuza și semnele că ai nevoie de ajutor.
Citește răspunsulCe pot face în primele zile după naștere?
Primele 24-48 de ore și primele săptămâni după naștere naturală sau cezariană: respirație, mișcări blânde, cum ridici bebelușul, cum alăptezi fără dureri de spate.
Citește răspunsulCând pot reveni la sport și alergat după naștere?
Controlul de 6 săptămâni nu înseamnă startul la sport. Cum revii treptat la antrenament și alergat după naștere și ce semne arată că încă nu e momentul.
Citește răspunsulTrebuie să port centură abdominală după naștere?
Centura abdominală după naștere naturală sau cezariană: nu e obligatorie, nu vindecă diastaza și nu slăbește. Când ajută, ce tip alegi și cum o porți corect.
Citește răspunsulCum scap de burtă după naștere?
De ce burta nu se retrage după naștere, rolul diastazei și al abdomenului profund, de ce abdomenele și centura nu sunt soluția și ce ajută cu adevărat, acasă.
Citește răspunsulCum fac corect exercițiile Kegel după naștere?
Cum activezi corect planșeul pelvin după naștere, greșelile frecvente la exercițiile Kegel și de ce uneori planșeul are nevoie de relaxare, nu de mai multă forță.
Citește răspunsulCât costă recuperarea postpartum?
Prețuri reale pentru recuperarea după naștere: evaluare, ședințe la cabinet, grupe și programe online de exerciții acasă. Ce variantă ți se potrivește și când merită fiecare.
Citește răspunsulProgram de recuperare postpartum în română, dacă locuiești în străinătate
Ești româncă și ai născut în Italia, Spania, Germania, Anglia sau oriunde în lume? Poți face recuperarea după naștere online, în limba română, cu un fiziokinetoterapeut.
Citește răspunsulCe exerciții fac după nașterea naturală?
Recuperarea după naștere naturală, pas cu pas: primele zile, perineul și epiziotomia, planșeul pelvin, abdomenul și revenirea la mișcare după controlul de 6 săptămâni.
Citește răspunsulDe ce mă doare spatele după naștere și ce pot face?
Cauzele frecvente ale durerilor de spate după naștere: abdomen slăbit, alăptat, ridicatul bebelușului, cicatricea de cezariană. Ce poți schimba zilnic și ce exerciții ajută.
Citește răspunsul
